Übungen gegen negativen Stress – Folge 2

Im letzten Blog hatte ich einige einfache Übungen vorgestellt, die mir persönlich helfen, Ruhe und Konzentration zurück zu gewinnen. Damit kein oder nicht so schnell negativer Stress entsteht, lohnt es sich auch seine eigenen Gedanken zu beobachten und wahrzunehmen. Gute Leitsätze hierzu stellen zum Beispiel Kathrin Beer und Dr. Gert Kaluza in „Leben im Gleichgewicht“…

Faszientraining wird in unseren Fitness- und Gesundheitswochen…

…eine große Rolle spielen. Auch wir haben schon kräftig trainiert und ausprobiert. Die Faszien sind in aller Munde. Schon zweimal in der Woche jeweils 10 Minuten genügen, um die Faszien – auch Bindegewebe genannt – elastisch zu machen, um damit Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen oder zu lindern. Wir haben das Faszientraining als festen Bestandteil in…

Zitat der Woche

„Manchmal ist es an der Zeit, sich Zeit zu nehmen“ – Katharina von Balbin

Übungen gegen negativen Stress – Folge 1

Unsere Fitness- und Gesundheitswochen geben Impulse wie Energie zurückgewonnen werden kann. Durch Bewegung, durch Yoga, durch gute Ernährung, durch Konzentration auf die eigenen Stärken und Ressourcen. Laotse sagte: „Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt“. Daher wollen wir hier in loser Folge kleine Übungen und Denkanstöße geben, die helfen können, negativen Stress zu bewältigen oder…

Zitat der Woche

„Ich habe mich entschieden glücklich zu sein. Das ist besser für die Gesundheit.“ Voltaire